מגזין טוקו
מאמרים לפי נושא
ידע מבוסס מחקר על רווחה נפשית, כתוב בגובה העיניים.
6 דקות קריאה
דיכאון אחרי לידה: סימנים, סיבות, טיפול ודרכים להתמודדות
דיכאון אחרי לידה: איך מבדילים מבייבי בלוז, מהם הסימנים, למה זה קורה, מה הטיפולים מבוססי הראיות ומה עוזר להורים ולסביבה.
לקריאה5 דקות קריאה
הורות ובריאות נפשית: להבין את העומס הרגשי שמאחורי התפקיד
מאמר מקצועי ואמפתי על ההשפעה הנפשית של הורות - עומס רגשי, אשמה, זוגיות ותמיכה. הבנה עמוקה בלי שיפוטיות, לצד דרכים לשמור על עצמכם.
לקריאה
1010 נקודות12 דקות קריאה
נדודי שינה: 10 דרכים מבוססות מחקר לשפר את השינה
נדודי שינה: מה גורם להם, איך הם משתמרים לאורך זמן, ו-10 דרכים מבוססות מחקר לשיפור השינה, כולל עקרונות הטיפול ההתנהגותי הקוגניטיבי.
לקריאה6 דקות קריאה
מדיטציה: מדריך מעמיק להבנת התרגול ולבנייה של הרגל שמחזיק
מדיטציה: מה קורה בגוף ובמוח, אילו סוגי תרגול קיימים, איך מתחילים בפועל, אילו מכשולים שכיחים ומתי נדרשת התאמה זהירה.
לקריאה